피부
풍욕, 냉온욕으로 건강하게 유지
피부는 인간이 태어나서 최초로 외부와 접촉하는 부분이며 인간과 우주의 경계라고 할 수 있습니다. 또한 생체와 외부와의
통로 역할을 합니다. 태어나자마자 의복으로 피부를 감싸는데 지나치게 감싸면 간장이 약해지고 간장액의 분비가 둔해져서
장의 연동운동이 둔화되므로 변비에 걸립니다. 변비는 장이 마비되는 원인이며, 숙변을 정체시키고 뇌에 나쁜 영향을 줍니다.
또 손발의 신경을 마비시켜 혈액순환 장애, 손과 발의 냉증을 일으키고 발에 이상이 생기는 원인입니다.
발의 고장은 신장과 심장, 폐장, 혈관에 영향을 미쳐 결국 만병의 원인이 됩니다.
자연건강법에서는 피부를 건강하게 유지, 강화하려면 냉온욕과 풍욕을 하는 것이 가장 좋습니다.
영양
조식폐지, 생수, 생채식, 비타민C로 건강유지
예로부터 ‘음식(食)이 곧 생명(命)이다’하여 음식은 생명의 기본이라고 생각해 왔습니다. 그런데 세계 2차 세계대전 이후 충분한
칼로리 섭취를 권장하다보니 오늘날 불필요한 영양까지 과도하게 섭취하여 이로 인한 대사성질병의 증가가 발생하였습니다.
이는 체내의 노폐물축적으로 이어지며 이를 해결하기 위해서는 우리 몸에 필요한 최소한의 영양을 공급하여 우리 몸 스스로가
몸속에 축적된 영양 및 노폐물을 연소해서 몸을 비우고 좋은 영양(생채식, 비타민C 등)으로 건강을 유지해야 합니다.
1. 생수
우리 몸의 70%는 수분으로 구성되어 있고 수분의 화학적 성분의 65%는
산소입니다. 모든 생명체는 물과 떼려야 뗄 수 없습니다.
생수를 끓인 물은 용존산소량이 줄기 때문에 끓인 물 보다는 생수가
우리 몸에 더 좋다고 할 수 있습니다. 물은 혈액순환, 림프액의 활동,
산 염기의 평형 등 생리적인 효용성이 있으며, 독소를 제거하고 변비를
예방하며, 구아니딘의 발생을 막는 역할을 합니다.
또한 물은 우리 몸에 필요한 칼슘을 공급하고, 체취를 없애주며 피부를
윤기 있게 유지하고 주독(酒毒)을 예방하며 설사, 구토를 치료하는 등
다양한 효과가 있습니다.
하루에 1.0~2리터 정도 충분히 보충합니다.
2. 생채식요법
생채식이란? 내 몸에 활력을 주는 생명식입니다.
우리 몸은 어떤 음식을 먹는가에 따라 건강과 수명에 영향을 받습니다.
우리가 앓고 있는 많은 질병은 과식, 포식 등 잘못된 식생활과 운동부족,
스트레스 등 생활습관에서 비롯됩니다.
즉 현대인의 질병은 대부분
영양의 결핍보다는 영양의 과잉이 원인이며, 이를 치유하는 길은
가공식품과 육류의 소비를 줄이고 야채와 과일, 현미 등과 같은 음식을
최대한 조리하지 않고 자연 그대로 먹는 생채식을 하는 것입니다.
생채식을 할 때는 건강한 사람의 경우에는 3종 이상, 질병을 치유해야
하는 경우에는 5종 이상을 먹어야 각 야채가 가진 영양의 결점을
서로 보완할 수가 있습니다.
3. 비타민C
비타민C는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 모든 병의 원인은
비타민C의 부족 때문이라 해도 과언이 아닐 정도로 비타민C의 결핍은
다양한 병증을 유발합니다.
비타민C는 그 자체로도 훌륭한 감기를 예방하고 치료하는 역할을 하며
다른 비타민들의 흡수를 돕는 역할을 하기 때문에 우리 몸에 필요한
영양성분입니다. 비타민C가 충분히 공급된 인체의 각 피부 점막은
바깥과 안쪽이 튼튼하게 연결되어 세균에 잘 감염되지 않으며
피하출혈이 거의 일어나지 않습니다. 또 잇몸과 모든 장기 및 비뇨기
점막이 튼튼하고 생식기, 호흡기 등 인체 모든 기관에 결합조직이
형성되어 활발한 신진대사를 할 수 있습니다.
팔다리
모관운동으로 사지의 건강 유지
팔과 다리 그중에도 특히 발은 우리 몸을 지탱하는 기초이고 건강에 필수적인 요소입니다. 우리 몸의 골격의 일부가 제자리에서 빠지면 관절에 마찰과 무리가 오고 발이 약해져 고장이 생기는데 이는 마치 건물의 토대가 약하면 건물이 무너지는 것과 같은 원리입니다. 양발 보다는 한쪽을 주로 사용하는 운전이나 하이힐과 같은 신발로 인한 발의 무리가 오고 교통수단의 발달로 보행하는 횟수가 줄어들면서 발이 점점 약해져 신체의 고장을 일으키게 됩니다.
인체의 모세혈관 51억 개 중 약 38억 개가 팔과 다리에 있는 점만 보아도 사지의 중요성을 알 수 있습니다. 자연치유적으로 발과 팔, 사지를 튼튼하게 하는 방법에는 모관운동, 선형운동, 상하운동, 각력 운동이 있습니다.
정신
신체 건강을 유지하는 열쇠
건강은 기본적으로 피부, 영양, 사지의 세 가지 요소에 의해 유지됩니다. 여기에 덧붙여 정신도 신체의 건강을 좌우하는 중요한 요소입니다. 정신은 우리 몸의 최고사령탑으로 신경과 내분비에 관여하므로 스트레스 즉 정신의 이상은 만병의 원인입니다. 병에 걸린 사람은 대부분 육체적인 문제와 함께 정신적인 문제 즉 스트레스를 안고 있는 경우가 많습니다. 스트레스는 만병의 근원이며 병을 고치기 전에 먼저 마음부터 바로 잡아야 합니다. 그래야만 반드시 병이 낫는 길이 열리고 진정한 의미의 완치가 가능합니다.
